|
体脂肪率 19.8%
筋肉量 34.95kg
|
46.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 13日:
|
1498 kcal
|
脂質: 61.85g | たんぱく質: 81.28g | 炭水化物: 122.46g.
朝食: 鮭, マルヤナギ 低糖黒豆, ご飯, ニッスイ 太ちくわ. 昼食: サイゼリヤ 柔らかチキンのチーズ焼き, サイゼリヤ ランチサラダ, サイゼリヤ スープ. 夕食: 鶏むね肉(皮なし), ご飯, 味噌汁, キリンビール 一番搾り, イチビキ 国産しょうゆ, 日新製糖 きび砂糖. 軽食/その他: イオン株式会社 素煎りアーモンド. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|