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体脂肪率 19.0%
筋肉量 35.05kg
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45.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 14日:
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951 kcal
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脂質: 25.09g | たんぱく質: 54.58g | 炭水化物: 133.14g.
朝食: ご飯, ジャガイモ, プリマハム 香薫. 昼食: 乾燥ゴマ, あづま食品 あおさのりたれ, バナナ, イチビキ 国産しょうゆ, 日新製糖 きび砂糖, 鶏むね肉(皮なし), 卵, 株式会社エルサンクジャポン 有機オートミール, ニッスイ 太ちくわ. 夕食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 豚ロース肉（赤身のみ）, 味噌汁, ご飯. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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