TonyFarの日記, 2014年 05月 19日

2014年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

98.5 kg これまでの減量分: 11.5 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 19日:

705 kcal

脂質: 14.24g | たんぱく質: 37.78g | 炭水化物: 105.70g. 朝食: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 昼食: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. もっと...

3292 kcal

運動: 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間　 15 分, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 14 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.0 kg増量中


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