2022年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:
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1604 kcal
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脂質: 49.13g | たんぱく質: 38.94g | 炭水化物: 256.22g.
朝食: Äpfel, Marmelade, Frischkäse, Mehrkornbrot, Kaffee mit Milch. 昼食: Combino Spaghetti (Gekocht), Gemüsesoße, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. 夕食: Roggen Knäckebrot, Kaffee mit Milch, Haferkekse, Mandarine. 軽食/その他: Rocher Rocher, Nestle Choco Crossies Classic, Nutella Nutella. もっと...
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2613 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 1 時間 20 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 料理 - 25 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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