2022年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.8 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
|
1979 kcal
|
脂質: 81.17g | たんぱく質: 77.70g | 炭水化物: 245.19g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Icelandic rye bread, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Frozen Blueberries. 昼食: Whole Milk, Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Sourdough bread. 夕食: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut , Chocolove 77% Extra Strong Dark Chocolate, Great Value Sliced Beets, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Hannaford Frozen Green Peas, GT's Organic Raw Kombucha (Bottle), Equate Daily Fiber (5 Capsules), Salmon patties, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 軽食/その他: Banana nut muffins, Whole Milk, Great Value Roasted & Salted Sunflower Seeds, Great Value Sun-Dried Raisins, Pecan Nuts , Equate Daily Fiber (5 Capsules). もっと...
|
|
3764 kcal
|
運動:
スキー（クロスカントリー） - 2 時間 42 分, 休憩 - 13 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|