2022年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
|
1977 kcal
|
脂質: 54.92g | たんぱく質: 144.63g | 炭水化物: 217.34g.
朝食: Coşkun Pastırma, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Siyah Zeytin, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Gold Fıstık Ezmesi, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Yumurta Beyazı, Bal, Koska Tahin Pekmez, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yumurta, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Mandalina, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 夕食: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kuru Fasulye, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Leblebi, Ülker Çikolata %80 Bitter. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|