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体脂肪率 19.6%
筋肉量 35.0kg
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46.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
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1718 kcal
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脂質: 36.11g | たんぱく質: 93.85g | 炭水化物: 233.26g.
朝食: ニッスイ 太ちくわ, タカノフーズ 北海道小粒納豆, 味噌汁, バナナ, ご飯. 昼食: ジャムまたはマーマレード（微糖）, Dole りんごジュース, キューピー マヨネーズ, CGC ライトツナフレーク, ホットケーキ. 夕食: 鳥貴族 枝豆, くら寿司 茶碗蒸し, あきんどスシロー 鯛, あきんどスシロー まぐろ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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