体脂肪率:33.5%
Cardio 15 minutes
体はとても素直。 体重は半年以上同じような感じだけど、体脂肪率は右肩上がり⤴️ シルエットも入る服も限られてきた。 痩せた時に大きくなった服処分しておけば もっと危機感持てたな。 次回の教訓。 食事が改善つつあるので、朝晩のエクササイズを無理なく続けられるものにして、体が安定したらハードなのをどんどん入れよう。
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69.8 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 8日:
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1833 kcal
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脂質: 83.00g | たんぱく質: 61.49g | 炭水化物: 202.68g.
朝食: 乾燥ゴマ, エノキ, La Ferme Biologique Flocons d'avoine, Auchan Bio Œuf Bio, Olimp MCT Oil, コーヒー. 昼食: Picard Couscous Formule Express. 夕食: Carrefour Galette des Rois, ご飯, かき揚げ. 軽食/その他: Good Goût Biscuits Bio Chocolat Cacao, Carte Noire Café. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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