2022年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 7日:
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4314 kcal
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脂質: 80.58g | たんぱく質: 205.53g | 炭水化物: 676.27g.
朝食: ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 生卵, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆. 昼食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, エキストラバージンオリーブオイル, 牛もも, ご飯. 夕食: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ポークカレー, ご飯. 軽食/その他: 亀田製菓 つまみ種, マイプロテイン マルトデキストリン, Luna スムージーバナナ. もっと...
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2428 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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