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今日は柔軟して軽く室内運動😬
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 7日:
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981 kcal
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脂質: 20.75g | たんぱく質: 23.66g | 炭水化物: 184.67g.
朝食: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: リンゴ, たらみ どっさりみかんゼリー, リンゴ. 夕食: 七草粥, みかん, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2213 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 踏み台昇降 - 35 分, Google Fit - 23 時間 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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