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Juhu, der Feiertagsspeck geht weg! War gestern allerdings auch in der Sauna, vielleicht hab ich da ordentlich Wasser susgeschwitzt 😉
Ich freu mich auf jeden Fall! Allen einen schönen Start ins Wochenende 😺💜
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64.2 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 7日:
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1911 kcal
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脂質: 64.66g | たんぱく質: 41.71g | 炭水化物: 215.97g.
朝食: Espresso, Mandarine, Alpro Soya Light. 昼食: Honig, Walnüsse, REWE Rohkost-Salat, Baklava, Banane, Kalamatos Krautsalat, REWE Sushi Bowl Vegan, Alnatura Hafermilch. 夕食: Möhren, Weißer Tafelwein, Türkisches Fladenbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Hummus, Beck's Blue Alkoholfrei, Falafel. 軽食/その他: Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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2592 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 45 分, ステッパー - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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