|
体脂肪率 20.8%
筋肉量 35.7kg
|
47.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 6日:
|
1058 kcal
|
脂質: 10.93g | たんぱく質: 69.73g | 炭水化物: 149.71g.
朝食: オートミール, コンソメ, 玉ねぎ, ニンジン, 卵. 昼食: イチビキ 国産しょうゆ, 鶏むね肉(皮なし), 長ねぎ, ホクト 舞茸, ママー スパゲッティ, 塩, 海苔, ニッスイ 太ちくわ. 夕食: キリンビール 一番搾り, ご飯, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 鶏むね肉(皮なし), れんこん, しめじ. もっと...
|
週に9.1 kg増量中
|