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今日は部屋でモニョモニョ運動してみた
外は雪がふってたけど温かいから汗かくよね
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 6日:
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1519 kcal
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脂質: 52.06g | たんぱく質: 72.47g | 炭水化物: 199.11g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, みかん, 業務スーパー オートミール, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ. 夕食: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 牛丼, リンゴ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2268 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Google Fit - 23 時間 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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