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Yesterday I lifted but did very little cardio. I ate under my calorie goal, met my protein goal and, did not meet some activity goals. 800 kcal deficit // BF↓0.3% // Sleep goal exceeded
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67.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 5日:
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1705 kcal
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脂質: 88.19g | たんぱく質: 110.86g | 炭水化物: 116.76g.
朝食: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. 昼食: Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Whole Milk. 夕食: Whole Milk, Stouffer's Simple Dishes Macaroni & Cheese, Cooked Green Peas (Canned), Market Day Meatloaf Topped with Catsup. 軽食/その他: Kroger Colby Jack Cheese Sticks, Kiwi Star Kiwi, Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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 コメント
exceeded!! awesome man. your a blessing sir.
2022年 01月 5日 投稿者: HeBrewZ
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2022年 01月 5日 投稿者: shirfleur 1
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2022年 01月 5日 投稿者: brendadb_
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Thanks, Andrew, Shirfleur, Brendadb, and Daughter of the_King!!! I always appreciate any encouragement... Thanks!!!
2022年 01月 6日 投稿者: John10251
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