|
体脂肪31.3
BMI23.8
ジム→足、腹、背中、HIIT
|
58.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
|
2616 kcal
|
脂質: 117.39g | たんぱく質: 124.80g | 炭水化物: 274.69g.
朝食: 敷島製パン なごやん, 生卵, 玄米ごはん, 野菜炒め, 雪印乳業 とろけるスライス, マヨネーズ, ブロッコリ. 昼食: Dole みかん, ゆで卵, 唐揚げ, 野菜炒め, 玄米ごはん, 雪印乳業 とろけるスライス, マヨネーズ, ブロッコリ. 夕食: スドージャム いちごジャム, 100％全粒粉のパン, 鶏の胸肉（皮なし）, エースコック わかめスープ 麺なし, 野菜炒め, クリームシチュー. 軽食/その他: カシューナッツ, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), コーヒー, ファミリーマート 風味豊かなバターガレット, コーヒー, サツマイモ（皮なし、茹でる）, イオン株式会社 食べる小魚, トップバリュー プチカップケーキ, コーヒー, ベーグルベーグル 紫いもホワイトチョコ, ベーグルベーグル プレーン. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|