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体脂肪率:33.5%
食事面反省しかない。
まずはデブ脳脱却
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70 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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1905 kcal
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脂質: 68.21g | たんぱく質: 133.61g | 炭水化物: 179.05g.
朝食: So Shape Pancake. 昼食: レタスのサラダ 卵、チーズ、トマト、ニンジン入り, ご飯, ソーセージパン. 夕食: 黒豆, 数の子, ご飯, いくら. 軽食/その他: Monoprix Gourmet Madeleine, 揚げパン. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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