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体脂肪率 21.9%
筋肉量 34.2kg
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46.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 3日:
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1379 kcal
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脂質: 34.23g | たんぱく質: 58.41g | 炭水化物: 182.54g.
朝食: 卵焼き, すまし汁, ご飯. 昼食: リンガーハット 長崎ちゃんぽん. 夕食: CGC ライトツナフレーク, ふじっ子 ひじき煮, 豚肉炒め, ご飯, 味噌汁, キリンビール 一番搾り, キャベツ, 玉ねぎ. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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