2022年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.0 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 2日:
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1623 kcal
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脂質: 46.54g | たんぱく質: 57.91g | 炭水化物: 258.86g.
朝食: Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Dried Apricots, Pecan Nuts , Icelandic rye bread, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: 505 Southwestern Hatch Valley Flame Roasted Green Chile, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Great Value Frozen Whole Kernel Golden Corn, GT's Organic Raw Kombucha (Bottle), Bob's Red Mill Hard Red Spring Wheat Berries. 夕食: Date, Equate Daily Fiber (5 Capsules), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Simple seitan, Ketchup , Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Fried Potatoes. 軽食/その他: Chocolove 77% Extra Strong Dark Chocolate, Dry Sweet Whey, Honey , Cuties Mandarin Orange, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut . もっと...
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1874 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 19 分, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
congratulations on your weight drop Writingwyo
2022年 01月 2日 投稿者: buenitabishop
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Thanks! Hopefully lightening up slowly but surely
2022年 01月 2日 投稿者: writingwyo
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