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昼は何をどれ位食べたとか不明😬
子供がいるので、横で踏み台昇降を
前は一緒にやってくれたのに、今はやってくれません
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85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 2日:
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2685 kcal
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脂質: 101.08g | たんぱく質: 224.19g | 炭水化物: 208.62g.
朝食: 雑煮, かまぼこ, お餅, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: 伊藤ハム ウインナー, プチトマト, 刺身, かまぼこ. 夕食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), ブロッコリー, ほっけの開き, ウインナー, 目玉焼き, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 味噌汁, ご飯, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2478 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, Google Fit - 23 時間 20 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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