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体脂肪率 20.4%
筋肉量 35.25kg
◎ヨガの先生と年末打上げ飲み会◎
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46.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
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1067 kcal
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脂質: 38.25g | たんぱく質: 68.20g | 炭水化物: 106.04g.
朝食: ニッスイ 生ちくわ, リンゴ, 鶏むね肉(皮なし), ミスタードーナツ もっちりフルーツスティック プレーン, ミスタードーナツ ポンデリング黒糖. 昼食: ニッスイ 生ちくわ, 丸分株式会社 油揚げ（やわらか揚）, そば（調理済み）. 夕食: 木綿豆腐, 鶏の胸肉, ご飯, 卵, キリンビール 淡麗生 発泡酒. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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