2021年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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148 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 48 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 29日:
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1149 kcal
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脂質: 30.00g | たんぱく質: 77.67g | 炭水化物: 148.22g.
朝食: Gurke (mit Schale), Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), ESN Tasty Whey, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett. 夕食: Köfte, Türkisches Fladenbrot, Rote Paprika, Karotten, Aldi Mini Roma Rispentomaten. もっと...
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4330 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, クロストレーナー - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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