2021年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 28日:
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1875 kcal
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脂質: 64.43g | たんぱく質: 166.81g | 炭水化物: 166.87g.
朝食: デーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 豚ロース, 長ねぎ, bibigo 韓国味付のり, Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. 昼食: カルビー 堅あげポテト, 豚ロース, わかめ, ブロッコリ, ハンバーグ. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, bibigo 韓国味付のり, 長ねぎ, Quaker オートミール, 石屋製菓 白い恋人, デーツ. もっと...
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2190 kcal
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運動:
ウォーキング - 29 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 22 時間 31 分. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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