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1.950 kcal (..fino a Venerdi.. poi boh 😂)
⬆⬆⬆ 🤸💣❤
2° settimana
+ pesi 5 su 7
+ cardio 6 su 7
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58.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 27日:
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1949 kcal
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脂質: 52.81g | たんぱく質: 119.63g | 炭水化物: 245.10g.
朝食: Melinda Mela Golden, Belbake Cacao in Polvere, Mirtilli, Lamponi, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Tre Mulini Farina di Grano Saraceno, Belbake Fecola di Patate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. 昼食: Freshona Punte di Asparagi, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Ocean Sea Filetto di Salmone Rosa del Pacifico, Golden Sun Riso Basmati, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. 夕食: Pianamiele Miele, Alesto Misto, Merivio Ricotta senza Lattosio, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Freshona Contorno Leggero. 軽食/その他: Amo Essere Biologico Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Dole Banana, Alesto Misto. もっと...
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2015 kcal
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運動:
トレッドミル - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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