2021年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.9 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
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1497 kcal
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脂質: 53.99g | たんぱく質: 79.68g | 炭水化物: 182.26g.
朝食: 사과, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 밀카 알프스 밀크, 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 다노 닭가슴살 핫도그, 폰타나 발사믹 드레싱, 사과, 대추토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. 昼食: 코스트코 새우 딤섬. 夕食: 메추리알, 시금치나물, 바르닭 한입 닭가슴살 오리지널, 대추토마토. 軽食/その他: 기린 미니약과, 리콜라 레몬민트맛, 호두과자, 치아바타, Richy 오트밀 미니바이트, 매일 고단백두유. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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