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体脂肪率 20.5%
筋肉量 34.6kg
●仕事●
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46.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 24日:
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1586 kcal
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脂質: 68.90g | たんぱく質: 87.61g | 炭水化物: 141.46g.
朝食: バーモントカレーカロリーオフ50%, ご飯, 玉ねぎ, ニンジン, 豚肉. 昼食: バナナ, 鶏のもも肉, 日新製糖 きび砂糖, イチビキ 国産しょうゆ, ご飯, 目玉焼き, ニンジン, 玉ねぎ. 夕食: ポテトサラダ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. もっと...
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1728 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 3 時間, ウォーキング - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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