2021年 12月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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52.4 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 22日:
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1381 kcal
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脂質: 61.40g | たんぱく質: 42.60g | 炭水化物: 164.26g.
朝食: Old Wessex Five Grain Cereal, Sun-Maid Cinnamon Swirl Raisin Bread, Trader Joe's Organic Half & Half, Morning coffee, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 昼食: Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Frozen Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds. 夕食: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Olive Garden Zuppa Toscana, Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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