|
52.15
|
52.1 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 22日:
|
1186 kcal
|
脂質: 47.31g | たんぱく質: 73.74g | 炭水化物: 120.40g.
朝食: Simbat Beyaz Leblebi, Simbat Sarı Leblebi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Muz, Yeşil Biber, Tahin Helvası, Mis Köy Peyniri, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Lokum, İkbal Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum. 夕食: Tavuk Budu, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Çorbası, Sarımsak. 軽食/その他: Greyfurt, Portakal. もっと...
|
|
2189 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, K - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|