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体脂肪率 19.8%
筋肉量 34.75kg
今日は冬至🌙🌝🌙
今日は夜が1番長い日。
読書をしよう！と決めたー🙌
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45.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 22日:
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1101 kcal
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脂質: 51.42g | たんぱく質: 82.15g | 炭水化物: 73.88g.
朝食: パスコ イングリッシュマフィン, QBB うすぎりスライスチーズ, ケチャップ, マヨネーズ, 目玉焼き. 昼食: いきなりステーキ ブロッコリー, いきなりステーキ スープ, いきなりステーキ リブロース, いきなりステーキ オニオン, いきなりステーキ スモールサラダ. 夕食: 豚汁, ひじきの煮物, 鶏の胸肉, 卵. 軽食/その他: バター, レーズン, カシューナッツ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 日新製糖 きび砂糖, 片栗粉, 味源 おからパウダー, もへじ 米粉, 卵. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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