2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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1683 kcal
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脂質: 53.61g | たんぱく質: 136.06g | 炭水化物: 157.22g.
朝食: DNS プロテイン ホエイ100, あじ, 宮坂醸造 しじみ汁, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: チキン南蛮, 大戸屋 味噌汁, 大戸屋 五穀ご飯. 夕食: ご飯, ブリの刺身, 調理したカブ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ひじきの煮物, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）. 軽食/その他: DNS プロテイン ホエイ100. もっと...
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体重に変化ありません
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