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朝の冷え込みも本格的😑
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83.5 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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2053 kcal
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脂質: 73.84g | たんぱく質: 104.25g | 炭水化物: 248.64g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, 業務スーパー オートミール, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 夕食: 永谷園 麻婆春雨 辛口, かまぼこ, 肉野菜炒め, ご飯, 味噌汁, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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週に7 kg減量中
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