|
Ulan insan 1 gram vermez mi dedim kiiiii, iç bacak en kalın bölge 53 cm'e düşmüş, diz kapağı üstündeki fırtlayan bölge yok olup 36ya düşmüş. . Kol 29a. Demek ki kas şeediyoz.. Darısı gerzek boyun kalınlığına.
|
58.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
|
1446 kcal
|
脂質: 74.50g | たんぱく質: 51.55g | 炭水化物: 143.77g.
朝食: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ülker Çikolatalı Gofret, İçim Süzme Peynir, Soğanlar, Yumurta. 昼食: İçim Krema, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). 夕食: Birşah Ayran, Fındık Lahmacun. 軽食/その他: Ceviz, Ülker Hanımeller Mahlepli Tuzlu Kurabiye. もっと...
|
|
1547 kcal
|
運動:
スクワット - 2 分, Power Walking - 15 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 16 時間 38 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|