2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
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2129 kcal
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脂質: 68.75g | たんぱく質: 116.38g | 炭水化物: 256.06g.
朝食: Mandalina, Uno X2 Kat Tahıllı Tava Ekmeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Mis Yağsız Süt, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Gold Fıstık Ezmesi, Sahanda Yumurta. 昼食: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Fırında Patates, Pirinç Pilavı. 夕食: Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Yulaf Ezmeli Kurabiye. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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