2021年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 20日:
|
3619 kcal
|
脂質: 102.83g | たんぱく質: 454.07g | 炭水化物: 233.13g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 昼食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クッキーアンドクリーム, ソイプロテイン, ゆで卵, 干し芋. 夕食: 業務スーパー 白菜キムチ, クルミ, ささみ, セブンイレブン 生ハムロース, 日本ハム スモークタン. 軽食/その他: ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|