2021年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 18日:
|
2154 kcal
|
脂質: 64.79g | たんぱく質: 131.74g | 炭水化物: 259.70g.
朝食: Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Mis Yağsız Süt, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Gold Fıstık Ezmesi, Uno Çavdarlı Ekmek, Pişmiş Yumurta Beyazı. 昼食: Tavuk Baget, Domatesler, Kuru Fasulye, Fırında Mücver, Ev Yapımı Yoğurt, Roka Marulu, Dereotu, Maydanoz, Pirinç Pilavı. 夕食: Uno Çavdarlı Ekmek, Havuç, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Dereotu, Maydanoz, Roka Marulu, Marul, Dardanel Ton Klasik. 軽食/その他: Kivi Meyvesi, Ayva, Ülker Bitter Çikolata %60, Nescafe Sade, Çerezya Kuru İncir, Leblebi. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|