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体脂肪率 21.2%
筋肉量 35.1kg
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47.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 17日:
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1273 kcal
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脂質: 20.36g | たんぱく質: 61.33g | 炭水化物: 189.65g.
朝食: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, ご飯, リンゴ, 薄切りハム, ニンジン, 卵焼き. 昼食: スガキヤ 野菜ラーメン. 夕食: キリンビール 一番搾り, イカリソース 焼肉のたれ, トップバリュ 焼きそば, 鶏むね肉(皮なし). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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