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体脂肪率 21.9%
筋肉量 34.55kg
●生理１日目●
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46.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1217 kcal
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脂質: 27.28g | たんぱく質: 79.35g | 炭水化物: 143.66g.
朝食: リンゴ, バナナ, お餅. 昼食: ファミリーマート 博多風水炊き, セブンイレブン おにぎり あさりしぐれ. 夕食: 京都タンパク もっちりっち絹揚げ, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, キリンビール 一番搾り, レンコンのきんぴら, 日本水産 太ちくわ, 鶏の胸肉, ニンジン, 玉ねぎ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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