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体脂肪率 20.7%
筋肉量 35.2kg
●ラスト！先生との筋トレ●
スクワット、ブルガリアンスクワット、腹筋
腿裏お尻あたりが、ビキビッキ⁉️筋肉痛〜😭
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47 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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1548 kcal
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脂質: 43.65g | たんぱく質: 54.03g | 炭水化物: 202.08g.
朝食: 豚汁, 鮭, ご飯. 昼食: カレーハウスCoCo壱番屋 ポークカレー 300g. 夕食: キリンビール 一番搾り, 回鍋肉. 軽食/その他: ニッスイ 生ちくわ, ゆで卵. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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