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Yesterday was a lift day. I ate under my calorie goal, met my protein goal and all activity goals. 1576 kcal deficit // BF unchanged // Sleep Goal met // rest day
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68.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1483 kcal
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脂質: 59.66g | たんぱく質: 128.14g | 炭水化物: 118.97g.
朝食: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Stouffer's Signature Classics Creamed Chipped Beef, Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Zespri Sungold Kiwi. 昼食: La Banderita Carb Counter Street Taco, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. 夕食: Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Jasmine Rice (Cooked), Turkey Chili. 軽食/その他: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Zespri SunGold Kiwifruit. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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 コメント
2021年 12月 16日 投稿者: buenitabishop
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2021年 12月 16日 投稿者: John10251
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How's the lifting going, John? Is that relatively new?
2021年 12月 16日 投稿者: Draglist
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2021年 12月 16日 投稿者: buenitabishop
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Hey Bill, I have been back in the gym about a month after a break of about a year and a half. My doctor urged me to get back into it. To put it simply, it was a choice between more intense activity or more meds. Once I got my booster shot, the decision was easy...
2021年 12月 16日 投稿者: John10251
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