2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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3572 kcal
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脂質: 92.97g | たんぱく質: 432.58g | 炭水化物: 260.10g.
朝食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 炊き込みご飯, クッキーアンドクリーム. 昼食: ゆで卵, ソイプロテイン, 干し芋, クッキーアンドクリーム, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック. 夕食: ささみ, クルミ. 軽食/その他: バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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