2021年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 58.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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3394 kcal
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脂質: 74.74g | たんぱく質: 312.47g | 炭水化物: 369.93g.
朝食: Decaffeinated Coffee, Coffee, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. 朝食後: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 昼食: Wal-Mart Tilapia Fillets, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. 間食: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. 夕食: Cream of Wheat Cream of Rice, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. 夕食後: Cream of Wheat Cream of Rice, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. 軽食/その他: Adrenaline Shoc Energy Drink. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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