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体脂肪率 27.3%
筋肉量 34.95kg
●仕事●
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47.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
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883 kcal
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脂質: 19.03g | たんぱく質: 48.95g | 炭水化物: 106.54g.
朝食: ブロッコリ, ニンジン, 玉ねぎ, コンソメ, オートミール, 卵. 昼食: ブロッコリ, 卵, ニンジン, 玉ねぎ, コンソメ, オートミール. 夕食: 卵焼き, キリンビール 一番搾り, マグロの刺身, タコ, ご飯. もっと...
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1627 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 6 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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