2021年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
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2709 kcal
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脂質: 88.96g | たんぱく質: 172.16g | 炭水化物: 315.93g.
朝食: カルビー フルグラ チョコ&バナナ, ブロッコリ, トマト, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , タカノフーズ おかめ納豆国産香る鰹だしたれ付, ブリ, CGC クリームチーズ ハーブ&ガーリック, ジャガイモ. 昼食: ごま油, カルビー フルグラ チョコ&バナナ, 鶏胸肉(皮なし), 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , ブロッコリ, トマト, タカノフーズ おかめ納豆国産香る鰹だしたれ付. 夕食: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, フレスタ 朝焼き鰹たたき, 鶏胸肉(皮なし), マツヤ うれしい自然の栄養オートミール, ブロッコリ, トマト. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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