2021年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
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3472 kcal
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脂質: 82.32g | たんぱく質: 369.95g | 炭水化物: 315.46g.
朝食: みかん, クッキーアンドクリーム, 炊き込みご飯. 昼食: クッキーアンドクリーム, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 焼き芋, ゆで卵, ソイプロテイン. 夕食: ささみ, クルミ. 軽食/その他: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA. もっと...
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週に7 kg減量中
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