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体脂肪24.9 筋肉量35.4
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50 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
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1244 kcal
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脂質: 30.49g | たんぱく質: 87.68g | 炭水化物: 152.92g.
朝食: 雪印乳業 とろけるスライス, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ココナッツオイル, ライ麦パンのトースト, マイプロテイン インパクトダイエットホエイ. 昼食: マルちゃん なめらか豆腐すうぷ, マイプロテイン インパクトダイエットホエイ, みりん, 醤油, 紅鮭, ヤマザキ 肉じゃが, ご飯. 夕食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, マイプロテイン インパクトダイエットホエイ, バナナ. 軽食/その他: ローソン カフェオレ, マイプロテイン BCAA. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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