2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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3822 kcal
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脂質: 127.09g | たんぱく質: 193.77g | 炭水化物: 471.07g.
昼食: 日清 カップヌードル カレー, モスバーガー フレンチフライポテトＬ, モスバーガー オニポテ, モスバーガー テリヤキチキンバーガー, モスバーガー ロースカツバーガー, モスバーガー フィッシュバーガー. 夕食: ファミリーマート 温泉たまご, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 軽食/その他: 白十字 高原ブッセ, オハヨー乳業 オハヨー牛乳, ローソン ふんわりこしあんぱん, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）. もっと...
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2418 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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