2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
|
2061 kcal
|
脂質: 56.14g | たんぱく質: 130.91g | 炭水化物: 258.35g.
朝食: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Bal, Pankek. 昼食: Mücver, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Ev Yapımı Yoğurt, Taze Makarnalar (Pişmiş). 夕食: Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Taze Makarnalar (Pişmiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). 軽食/その他: Nar, Kivi Meyvesi, Ayva, Muz, Ülker Bitter Çikolata %60, Leblebi, Çerezya Kuru İncir. もっと...
|
体重に変化ありません
|