2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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1576 kcal
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脂質: 55.60g | たんぱく質: 75.67g | 炭水化物: 197.30g.
朝食: Alpro Soya Light, Alpro Sojamilch, Alpro Skyr Style Natur , Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Kaki, REWE Bio Beerenmüsli, Espresso. 昼食: Kekse, Favorina Sterne-Herzen-Brezeln, Antipasti, Cocktailtomaten, K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, Kaugummi (Zuckerfrei), Merci Schokokugel, Mandarine. 夕食: Kühne Gewürzgurken, Kalamatos Krautsalat, Möhren, Alpro Skyr Style Natur, Vegeta Vegeta, Beck's Blue Alkoholfrei, Hokkaido Kürbis, Kartoffeln, Olivenöl. 軽食/その他: Captains Tea Rooibos Vanille. もっと...
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2408 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ステッパー - 1 時間 4 分, 休憩 - 13 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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