2021年 12月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
79.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
|
3330 kcal
|
脂質: 95.21g | たんぱく質: 416.99g | 炭水化物: 207.95g.
朝食: 大福, 大福, 大福, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ストロベリークリーム, クッキーアンドクリーム. 昼食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 炊き込みご飯, ソイプロテイン, ゆで卵. 夕食: セブンイレブン たくあんと本干沢庵, クルミ, ささみ. 軽食/その他: バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|