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think I will finish this next week off in a deficit and call it good. I didn't want to drop below 190 and here I am at 188.
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85.3 kg
これまでの減量分: 58.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 12日:
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3381 kcal
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脂質: 75.78g | たんぱく質: 313.41g | 炭水化物: 367.88g.
朝食: Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Cream of Wheat Cream of Rice. 朝食後: Melinda's Ghost Pepper Wing Sauce, Wal-Mart Tilapia Fillets, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. 昼食: El Yucateco Xxxtra Hot Sauce Chile Habanero, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. 間食: Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Cream of Wheat Cream of Rice. 夕食: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. 夕食後: Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter. 軽食/その他: Decaffeinated Coffee, Coffee, 7UP Diet 7UP, Bang Energy Drink. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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