2021年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 12日:
|
2143 kcal
|
脂質: 76.50g | たんぱく質: 116.25g | 炭水化物: 248.07g.
朝食: Findux Sütlü Fındık Kreması, Kızarmış Yumurta, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Gold Fıstık Ezmesi, Mis Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Uno Çavdarlı Ekmek, Aytaç Şipşak Hindi Füme. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. 夕食: Kühne Karışık Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Mücver. 軽食/その他: Kurutulmuş Elma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kestane, Mandalina, Muz. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|